На главную
Карта сайта
Обратная связь
Спортивный интернет магазин Trenager.dp.ua - продажа и доставка. Днепропетровск, Киев, Украина
Здоровье - самая оправданная инвестиция в нашей жизни!
Поиск
Каталог продукции
Надувные лодки Барк Днепропетровск, надувные лодки BARK, надувные моторные лодки BARK, продажа надувных моторных лодок, интернет-магазин надувных лодок.
Спортивный интернет магазин
(067) 569 60 62, (095) 062 54 01
Днепропетровск
Тренажеры
Велотренажёры
Орбитреки
Штанги
Гантели
Главная » Статьи » Употребение алкоголя при тренировках

Употребение алкоголя при тренировках

vcene.ua

Слишком много алкоголя оказывает негативное влияния на процесс наращивания мышечной массы. Алкоголь является гораздо вреднее ,чем думают большинство людей и это очень важно что бы вы понимали, как это влияет на ваш прогресс. Еcли вы серьезно занимаетесь физическими упражнениями для развития своего тела, вы обязательно должны знать о пяти факторах которые замедляют ваш прогресс.


1) Алкоголь негативно влияет на синтез белка - Синтез белка это процесс в котором аминокислоты соединяются, чтобы сформировать полноценный белок. Чрезмерное употребление алкоголя замедляет этот процесс до 20% , так как одним из основных составляющих мышц, является белок, вы можете посчитать насколько меньше вы нарастите мышц при употреблении алкогольных напитков.

2) Он снижает уровень тестостерона и увеличивает выработку эстрогенов - Тестостерон является самым важным гормонам в организме для наращивания мышц. Одним из факторов, которые определяют сколько мышечной массы может набрать определенный человек, является определения уровня тестостерона в организме.

3) Он вызывает обезвоживание - При употреблении алкоголя почки должны переработать большое количество воды чтобы разложить алкоголь на безопасные соединения и это может привести к тяжелому обезвоживанию организма. Вода играет решающую роль в процессе строительства мышечной массы, небольшое обезвоживание организма может притормозить ваш прогресс, мышцы состоят на 70% из воды.

4)Он выводит из организма витамины и минералы - При употреблении из организма очень быстро выводятся витамины А, С, В, а также минералы кальций, цинк и фосфор . Каждый из витаминов и минералов участвует в процессах функционирования организма и многие из этих процессов связаны с ростом мышц.

5) Он увеличивает накопления жировой ткани - Алкоголь содержит семь пустых калорий и чрезмерное употребление может привести к образованию излишков жировой ткани. Алкоголь также нарушает цикл Кребса, который играет важную роль в сжигание жиров.

Важно чтобы веселое проведение времени не стало вашим тормозом для достижения вашего совершенства. Если вы серьезно относитесь к достижению хороших результатов по наращиванию мышечной массы вы обязательно должны контролировать потребление алкоголя и убедится что вы употребляете в умеренных количествах. Небольшое количество не станет проблемой, но если вы каждые выходные проводите за употреблением алкогольных напитков, вы можете наверняка простится с максимальной прибавкой в мышечной массе.

Я не призываю вас забыть все на свете кроме тренировок по бодибилдингу, так что не бойтесь выйти на улицу и хорошо провести время. Оптимальный вариант употреблять алкоголь не чаще одного раза в месяц и стараться уменьшить последствия от его употребления. Пока у вас есть желание совершенствоваться вы можете добиться впечатляющих результатов в тренинге и общественной жизни.

Источник Бодибилдинг портал
Контактные телефоны:
(067) 567 29 90,(095) 062 54 01, (093) 621 09 98
Copyright © 2007-2008 Trenager.dp.ua
Тренажеры, кардиотренажеры, орбитреки, велотренажеры, беговые дорожки
мини-стадионы, шведская стенка, штанги, гантели, эллиптические тренажеры
, Доставка тренажеров в Днепропетровске, Киеве, Запорожье, Луганске, Львове, Ужгороде, Одессе, Севастополе, Полтаве, Харькове, Ровно, Ивано –Франковске, Тернополе, Донецке, Запорожье, Чернигове, Сумах, Черновцах, Николаеве, Херсоне, Виннице, Кировограде, Черкассах, Житомире